
đ„đł Ćufs brouillĂ©s aux pommes de terre et sauce tomate đ
Une recette simple et savoureuse, parfaite pour un repas complet et rapide !đż Origine et inspirationCette recette est inspirĂ©e des plats rustiques mĂ©diterranĂ©ens oĂč les Ćufs sont associĂ©s Ă des lĂ©gumes et des fĂ©culents pour un plat nourrissant. On la retrouve sous diffĂ©rentes formes en Espagne ou en Italie. Elle est idĂ©ale pour un brunch ou un dĂźner lĂ©ger.đœïž Atouts Ăconomique : tous les ingrĂ©dients sont peu coĂ»teux.Satisfaisant : les pommes de terre apportent des glucides, les Ćufs des protĂ©ines.Personnalisable : on peut y ajouter du fromage, du chorizo, des herbes fraĂźches (persil, basilic), etc.đ Conseils : Utilisez des Ćufs bio si possible, et choisissez une bonne purĂ©e de tomate ou des tomates fraĂźches bien mĂ»res.Ne pas trop cuire les Ćufs pour quâils restent moelleux.Servir avec du pain croustillant ou une salade verte pour Ă©quilibrer.đĄ Astuce : ajoutez une pincĂ©e de paprika fumĂ© pour un petit goĂ»t « retour de voyage » đȘđž
Equipment
- 1 Casserole
- 2 poĂȘles
- 1 Couteau
- 1 Planche à découper
- 1 Bol
- 1 spatule ou cuillĂšre en bois
- 1 passoire
Ingredients
- 4 Ćufs
- 300 g pommes de terre
- 200 g purée de tomates ou tomates concassées
- 1 petit oignon
- 1 gousse ail
- 1 c. Ă soupe huile dâolive
- Sel
- Poivre
- Herbes de Provence facultatif
- Paprika facultatif
- Persil frais facultatif
Instructions
- **PrĂ©parer les pommes de terre** : Ă©pluchez-les et coupez-les en petits dĂ©s. Faites-les cuire dans de lâeau bouillante salĂ©e pendant 10-12 minutes jusquâĂ ce quâelles soient tendres. Ăgouttez et rĂ©servez.
- **Faire la sauce tomate** : Ă©mincez lâoignon et lâail. Faites-les revenir dans une poĂȘle avec lâhuile dâolive pendant 3-4 minutes. Ajoutez la purĂ©e de tomates, les herbes et laissez mijoter 5 minutes.
- **Cuire les Ćufs brouillĂ©s** : battez les Ćufs dans un bol avec une pincĂ©e de sel. Versez-les dans une poĂȘle lĂ©gĂšrement huilĂ©e, Ă feu doux, et remuez sans cesse jusquâĂ ce quâils soient crĂ©meux.
- **Assembler le plat** : ajoutez les pommes de terre Ă la sauce tomate pour bien les enrober, puis servez avec les Ćufs brouillĂ©s Ă cĂŽtĂ© ou par-dessus. Parsemez de persil si souhaitĂ©.
Notes
đ«đ·Recette : Ćufs brouillĂ©s aux pommes de terre et sauce tomate
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đŹđ§ Recipe: Scrambled Eggs with Potatoes and Tomato Sauce
đ©đȘ Rezept: RĂŒhrei mit Kartoffeln und Tomatensauce
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đźđč Ricetta: Uova strapazzate con patate e salsa di pomodoro
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đ”đč Receita: Ovos mexidos com batatas e molho de tomate
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đȘđž Receta: Huevos revueltos con patatas y salsa de tomate
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Nutrition
Calories: 380kcal
