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courgette ou aubergine
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crème végétale ou crème fraîche
cube de bouillon de légumes
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eau ou bouillon de légumes chaud
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extrait de vanille
farine de blé
farine
feta
feuilles de menthe ou persil frais
flocons d’avoine
Fraises
fromage de chèvre frais
Fromage frais
fruits rouges surgelés
fruits rouges
fruits secs
galettes de blé ou de maïs
Garnitures : fruits frais, noix, coco râpée, graines
glaçons
gousse d’ail
graines (chia, lin, tournesol)
graines de chia
graines de lin moulues
graines de sésame ou courge
graines de tournesol ou sésame
graines ou noix concassées
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houmous nature
huile d’olive extra vierge
huile d’olive
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jeunes pousses
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miel
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poivron rouge
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pomme
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Pommes de terre
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pâte brisée (environ 200 g)
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🍠🥬🥄 Poêlée de patate douce, pois chiches et épinards
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🥣🍎 Porridge aux flocons d’avoine, pomme râpée, cannelle, noix
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🌯🥗 Wrap végétarien aux crudités, houmous et œuf dur 🥚🌱
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