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farine
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flocons dâavoine
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fromage de chĂšvre frais
Fromage frais
fruits rouges surgelés
fruits rouges
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galettes de blé ou de maïs
Garnitures : fruits frais, noix, coco rùpée, graines
glaçons
gousse dâail
graines (chia, lin, tournesol)
graines de chia
graines de lin moulues
graines de sésame ou courge
graines de tournesol ou sésame
graines ou noix concassées
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huile dâolive extra vierge
huile dâolive
jeunes pousses ou Ă©pinards
jeunes pousses
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lait végétal (amande, coco ou avoine)
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miel
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poivre
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poivron rouge
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pomme
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Pommes de terre
purée de tomates ou tomates concassées
pùte brisée (environ 200 g)
pĂąte dâamande
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Quelques gouttes de jus de citron
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