🍓🥤 Smoothie à la fraise et au lait végétal
🌍 Origine : Inspiré des petits-déjeuners vitaminés nord-américains et des traditions végétaliennes modernes, ce smoothie est un incontournable de la cuisine healthy.💪 Atouts : Riche en vitamine C, fibres et antioxydants grâce aux fraises 🍓, ce smoothie est aussi léger et digeste grâce au lait végétal 🥛.🧊 Conseils de préparation : Utilisez des fraises bien mûres, fraîches ou surgelées, pour un goût plus sucré naturellement. Le lait d’amande ou d’avoine est idéal pour une texture douce.🧠 Astuces :Ajoutez quelques feuilles de menthe pour une touche de fraîcheur 🌿.Une demi-banane peut rendre le smoothie plus onctueux sans sucre ajouté 🍌.Servez très frais avec des glaçons pour une boisson ultra rafraîchissante ❄️.
Equipment
- Blender
- Couteau
- Planche à découper
- Verres
Ingredients
Smoothie
- 250 g fraises fraîches ou surgelées
- 250 ml lait végétal amande, avoine ou soja
- 1 cuillère à café sirop d’érable ou miel optionnel
- 0.5 banane optionnel, pour plus d’onctuosité
- glaçons optionnel
Instructions
- Lavez et équeutez les fraises (si elles sont fraîches).
- Coupez la banane en morceaux si vous l’utilisez.
- Dans un blender, ajoutez tous les ingrédients : fraises, lait végétal, sirop (ou miel), banane et glaçons.
- Mixez jusqu’à obtention d’un mélange lisse et homogène.
- Servez immédiatement, bien frais.
Notes
🇫🇷 Recette : Smoothie à la fraise et au lait végétal
🇸🇦 الوصفة: سموذي الفراولة والحليب النباتي
🇨🇳 食谱：草莓植物奶冰沙
🇬🇧 Recipe: Strawberry and Plant-Based Milk Smoothie
🇩🇪 Rezept: Erdbeer-Smoothie mit pflanzlicher Milch
🇮🇳 रेसिपी: स्ट्रॉबेरी और प्लांट-बेस्ड मिल्क स्मूदी
🇮🇹 Ricetta: Frullato alla fragola e latte vegetale
🇯🇵 レシピ：いちごと植物性ミルクのスムージー
🇧🇷 Receita: Smoothie de morango com leite vegetal
🇷🇺 Рецепт: Клубничный смузи с растительным молоком
🇪🇸 Receta: Batido de fresa con leche vegetal
🇸🇦 الوصفة: سموذي الفراولة والحليب النباتي
🇨🇳 食谱：草莓植物奶冰沙
🇬🇧 Recipe: Strawberry and Plant-Based Milk Smoothie
🇩🇪 Rezept: Erdbeer-Smoothie mit pflanzlicher Milch
🇮🇳 रेसिपी: स्ट्रॉबेरी और प्लांट-बेस्ड मिल्क स्मूदी
🇮🇹 Ricetta: Frullato alla fragola e latte vegetale
🇯🇵 レシピ：いちごと植物性ミルクのスムージー
🇧🇷 Receita: Smoothie de morango com leite vegetal
🇷🇺 Рецепт: Клубничный смузи с растительным молоком
🇪🇸 Receta: Batido de fresa con leche vegetal
Nutrition
Calories: 90kcal
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